Conoce 5 razones por las que consumir pepino diariamente es bueno para tu salud!

¡El pepino tiene incontables beneficios!

El pepino es una de las verduras que más conocemos y todos tenemos en nuestros refrigeradores, ya que además de acompañar una buena comida puede ayudarnos a nuestra salud. Según investigaciones independientes han señalado que el consumo regular de este producto, podría entre otras cosas ayudar a reducir las posibilidades de sufrir alzheimer en el futuro y desarrollar enfermedades gastrointestinales como el conocido colon irritable.


Pero además de ello en la industria de la cosmología se usa esta fruta para tratamientos capilares ya que el pepino está compuesto principalmente por Vitamina B, Magnesio, Hierro, fósforo y zinc nutrientes importantes para la renovación  celular.

Hoy veremos 5  Beneficios para tu Salud que obtendrás consumiendo pepino regularmente y que no sabías…

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1. Hidratación

Uno de los consejos que más escuchamos por los expertos médicos es la hidratación, teniendo gran importancia en nuestra salud. Un cuerpo correctamente hidratado tendrá la capacidad de eliminar toxinas y obtendrá con más éxito los procesos metabólicos que requiera el cuerpo.

Si crees que consumir vasos y vasos de agua no es lo tuyo podrías intentar consumir pepino ya que es una fuente significativa de agua, se estima que más del 90 % del pepino está compuesto de agua. De manera que recuerda consumirlo en ensaladas y además de saborear esta rica verdura podrás mantener tu cuerpo hidratado.

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2. Buenos Movimientos intestinales

Se estima que alrededor del 20 % de la población mundial padece de problemas intestinales como es el conocido colón irritable. La cual es un padecimiento caracterizado por el estreñimiento y malos movimientos intestinales que terminan por afectar las paredes del tracto intestinal generando distensión abdominal.

Una de las posibles causas del colon irritable además del poco ejercicio físico, tiene que ver con los malos hábitos  alimenticios llenos en carbohidratos y una hidratación pobre. Expertos recomiendan el consumo regular de pepino para ayudar a aliviar los síntomas de este padecimiento.

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3. Aperitivo

Una de las causas por la cual hoy en día muchas personas sufren de obesidad es precisamente los malos hábitos alimenticios. vivimos en una sociedad que quiere todo rápido y para muchas personas prepararse una comida saludable no es de importancia pero una mala alimentación llena de comidas como hamburguesas, papas fritas y demás puede resultar perjudicial causando con el tiempo problemas cardiacos.

Sin embargo hay buenas noticias, puedes reemplazar esa comida llena de carbohidratos como la hamburguesa y chocolate por una ensalada de pepino ya que este alimento además de proporcionar agua a tu organismo ayudará a desintoxicarlo lentamente.

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4. Aliento Fresco

Una de las causas de que tengamos mal aliento está relacionada con la aparición de bacterias en nuestra boca que propician ese mal olor de boca que experimentamos. Sin embargo, los Médicos mencionan que problemas estomacales como gastritis u otro tipo de afecciones digestivas podrían ser la culpable por la que solemos tener mal aliento.

El pepino es un alimento que puede ayudar a tratar desde esas bacterias en nuestra boca, hasta ayudar a la mejoría de problemas como gastritis ya que contiene vitaminas como La Vitamina A y C importantes para fortalecer el sistema inmune y glóbulos rojos.

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5. Piel Reluciente

Nuestra piel es el órgano más grande que tiene nuestro cuerpo y uno  el que más está expuesto a partículas contaminantes que deterioran las células evitando su regeneración celular.

El pepino es excelente para tratar problemas, relacionados con nuestra piel ya que contiene potasio y magnesio los cuales son nutrientes importantes para la regeneración celular y los procesos metabólicos de nuestro organismo. El consejo es entonces no olvidar consumir un licuado de limón con pepino 3 veces a la semana y tu cuerpo seguramente te lo agradecerá.